Вишнякова Христина
21

Дієтолог розповіла, з чим краще їсти сир

  • Сир – джерело корисних мінералів і мікроелементів. Крім того, продукт дозволяє швидко заповнити дефіцит білка в організмі.

    Однак користь сиру залежить від того, з чим він поєднується.

    Диетолог рассказала, с чем лучше есть творог

    Дієтолог Маріят Мухіна розповіла, з чим краще їсти кисломолочний продукт і що в нього не варто додавати.

    Відповідною інформацією медик поділилася в інтерв’ю « Радіо Sputnik ».

    Спеціаліст зазначила, що людям похилого віку бажано з’їдати 100-150 грамів сиру вранці.

    А от дітям і годуючим жінкам бажано відкласти вживання продукту до вечора. В цьому випадку в організм надійде достатня кількість білка для росту.

    Збільшити користь сиру можна при його поєднанні з зеленню. В цьому випадку список корисних сполук, що входять до складу страви, буде поповнено фолієвою кислотою і новими вітамінами.

    Також сир добре поєднується з ягодами і сметаною. А ось додавати в кисломолочний продукт цукор, сіль і перець небажано.

    Особливу небезпеку для організму представляє солодкий сир. Його вживання може призвести до порушення вуглеводного обміну і набору зайвої ваги.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
  • Copy link
    Powered by Social Snap