Сьогодні:17 May, 2022

Диетолог рассказал, как снизить тягу к сладкому

Сахар вызывает привыкание, а искусственные ингредиенты наносят значительный вред организму.

Именно по этой причине врачи рекомендуют отказаться от сладких продуктов, полуфабрикатов.

Человек без проблем способен преодолеть тягу к такой вредной пище.

Однако это требует некоторого времени, чтобы вкусовые предпочтения изменились. Об этом пишет портал Eat This, Not That!.

Торт
Фото: Pixabay

Об этом сообщил во время беседы с журналистами врач-диетолог Лон Бен-Ашер.

Доктор порекомендовал заменить сладости на фрукты и овощи.

По словам специалиста, фрукты богаты питательными элементами, которые могут долго удерживать чувство насыщения.

Кроме того, медик рассказал, как продлить чувство сытости. Как оказалось, для этого к овощам и фруктам нужно добавить белки и жиры.

Например, семечки или орехи. Подойдет также арахисовое масло, но без добавления сахара.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись