Сьогодні: 2 July, 2022

Диетолог рассказал, как питаться правильно и недорого

Правильное питание – залог не только хорошего самочувствия, но и отличного внешнего вида.

Традиционный здоровый рацион складывается из нескольких основных частей.

В этом случае первые 25 % из меню — это белки, еще 25 % — овощи и фрукты, потом — крахмалистые углеводы, а еще орехи и масло.

Что касается белка, то речь про мясо, птицу, рыбу.

Диетолог рассказал, как питаться правильно и недорого
Фото: Pixabay

Об этом сказал специалист в области питания Антон Поляков.

«Если человек будет так питаться, он будет хорошо себя чувствовать, нормально выглядеть, у него будет хватать сил и энергии», — цитирует доктора URA.RU.

При этом не нужно тратиться на дорогие сорта. Можно обойтись обычными овощами и фруктами, например, свеклой, квашеной капустой и яблоками.

Можно также добавлять крупы и молочные продукты в меню.

Кроме того, организм, который насыщают здоровой пищей, легче справляется с различными проблемами, например, с простудой или стрессом.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись