Сьогодні:26 May, 2022

Диетолог рассказал, как освещение в доме влияет на метаболизм

Свет в доме напрямую влияет на обменные процессы в организме человека.

Нидерландский диетолог Ян-Фридер Хармсен сказал, как просто улучшить метаболизм, если изменить освещение в комнатах.

По словам врача, специалисты провели работы с участием добровольцев, которые страдали от ожирения.

Людей разделили на две группы. Они равное количество времени спали, а также придерживались одной системы питания.

Фигура, талия
Фото: Pixabay

Однако им включали разное освещение в течение всего дня: у одних участников был яркий свет днем и тусклый вечером, остальных оставляли в темноте днем, но при ярком свете вечером.

В ходе исследования оказалось, яркое освещение в дневное время привело к снижению уровня глюкозы в крови участников эксперимента.

Когда если он был использован в вечернее время, то процесс метаболизма замедлялся. По этой причине Хармсен призвал отказаться от яркого освещения в вечернее время.

Доктор также призвал следовать естественному циклу дня, ночи. Кроме того, он порекомендовал больше времени проводить на свежем воздухе.

Соответствующее исследование было опубликовано на портале Eat This, Not That!.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись