Сьогодні:27 June, 2022

Диетолог рассказал, как быстро похудеть людям в возрасте

С возрастом у мужчин и женщин меняется гормональный фон, замедляется метаболизм и уменьшается мышечная масса.

Все это негативно сказывается на фигуре. Об этом пишет портал Eat This, Not That!

Но никогда не поздно бороться с лишним весом. Есть несколько правил, которые помогают похудеть в пожилом возрасте. 

Диетолог Джонатан Вальдез рассказал, что надо делать, чтобы сбросить килограммы и привести фигуру в норму.

Диетолог рассказал, как быстро похудеть людям в возрасте
Фото: Pixabay

По словам доктора, надо употреблять больше растворимой и нерастворимой клетчатки, которая помогает продлить чувство сытости.

Также не стоит игнорировать завтрак, все же это самый важный прием пищи за день. 

В рационе должен быть белок. За завтраком или обедом нужно съедать по 30 граммов этого вещества. 

Что касается напиток, то специалист порекомендовал пить зеленый чай. Дело в том, что он содержит антиоксиданты, которые воздействуют на жировые клетки.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись