Сьогодні: 2 July, 2022

Диетолог раскрыл пользу семечек подсолнечника

Обычные семечки приносят пользу организму. Продукт можно включать в ежедневный рацион.

Дело в том, что их употребление в ограниченном количестве полезно для здоровья ногтей, волос, кожи благодаря селену, который есть в семенах ярких подсолнечников.

Об этом рассказал врач Михаил Гинзбург в рамках программы «О самом главном».

Специалист заявил, что всего в ста граммах семян подсолнечника содержится 81% ежедневной нормы магния.

Диетолог раскрыл пользу семечек подсолнечника
Фото: Pixabay

Как отметил доктор, это вещество борется с депрессией.

«Ядра подсолнечника богаты магнием, который оказывает умиротворяющие действие на центральную нервную систему. Чем больше человек нервничает, тем быстрее стареет головной мозг», – подчеркнул Гинзбург.

Также врач заметил, что магний полезен людям пожилого возраста. Как показали исследования, он увеличивает продолжительность жизни.

В семечках есть витамин Е. Это тоже очень важный элемент. Он положительно сказывается на состоянии сердца, защищает внутреннюю стенку сосудов от атеросклеротических повреждений.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись