Вишнякова Христина
129

Диетолог перечислил симптомы нехватки витаминов

  • Для того, чтобы организм функционировал без сбоев, необходимо, чтобы поступало достаточное количество витаминов.

    По каким признакам можно вычислить дефицит витаминов:

    1. Если состояние кожи стало заметно хуже, чем раньше, то вы столкнулись с нехваткой витамина А. Также дефицит может проявляться в восприимчивости к инфекционным заболеваниям.

    2. При бледности кожи и наличию мешков под глазами стоит обратить внимание на В1.

    3. Ухудшение состояния волос говорит о том, что нужен витамин В2.

    4. О дефиците В3 будут сигнализировать упадок сил и проблемы со сном.

    5. В периоды нервного напряжения и депрессивного состояния стоит запастись В6.

    6. Веганам и вегетарианцам стоит знать, что им необходим В12, который находится исключительно в продуктах животного происхождения.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
  • Copy link