Сьогодні:21 May, 2022

Диетолог назвала продукт, который очищает кишечник, как щетка: нужно включить в рацион каждому

Диетолог Светлана Фус в своем Instagram рассказала о продукте, который очищает кишечник словно щетка.

По словам специалиста по питанию, таким очищающим свойством обладают семена льна.

В их составе есть пищевые волокна, которые стимулируют перистальтику кишечника и создают чувство сытости.

Кроме того, в семенах льна содержатся фитоэстрогены –антиоксиданты, которые защищают от рака и облегчают проявления климакса.

Диетолог назвала продукт, который очищает кишечник, как щетка: нужно включить в рацион каждому
Фото: Pixabay

Поэтому этот продукт особенно полезен для женщин.

Полезны семена льна будут и для тех, кто следит за уровнем «плохого» холестерина в крови, страдает от диабета или ожирения.

В семенах льна много жирных кислот Омега-3, которые уменьшают вязкость крови, повышают эластичность сосудов, улучшают пищеварение, помогают похудеть, снизить сахар. 

В день диетолог рекомендовала съедать по 1-2 ложки измельченных семян льна или 10-20 граммов.

Светлана Протас

Автор: Светлана Протас

Поділитись