Сьогодні:27 June, 2022

Диетолог назвала лучшее блюдо для снижения холестерина

Диетолог Лорен Манакер назвала домашний чечевичный суп отличным средством для борьбы с повышенным уровнем «плохого» холестерина.

В чечевице содержится много калия, клетчатки и других полезных для сердца микроэлементов. Все они помогают снижать уровень холестерина.

Но, чтобы холестерин поддерживать в норме, нужно не только употреблять полезную пищу, но и не есть вредной, цитирует Eat This, Not That! слова диетолога.

Из супов самыми вредными для сердца и сосудов диетолог назвала готовые бульоны, которые нужно разогревать в микроволновке.

Диетолог назвала лучшее блюдо для снижения холестерина
Фото: Pixabay

В таких полуфабрикатах много натрия, который снижает концентрацию железа, калия, фосфора, кальция и магния в организме.

Как результат – нагрузка на сердце и почки возрастает, а это чревато развитием болезней.

Супы, приготовленные самостоятельно, более полезны. В частности, тот же чечевичный суп с морковкой и капустой будет полезен тем, кто следит за уровнем холестерина в крови.

Светлана Протас

Автор: Светлана Протас

Поділитись