Сьогодні:25 June, 2022

Диетолог назвал главные продукты от бессонницы

Специалист по питанию Михаил Гинзбург рассказал о том, какие фрукты и орехи следует добавить в меню, чтобы наладить сон.

По словам врача, решить проблему с бессонницей помогут миндаль, красный виноград.  Об этом он заявил в рамках программы «О самом главном».

Гинзбург пояснил, что такой вид винограда содержит мелатонин, который иначе еще называют гормоном сна.

Благодаря ему нет проблем с гипертонией и человек нормально засыпает и пробуждается.

Фрукты
Фото: Pixabay

Кроме того, стоит обратить внимание на вишню и черешню, которые также помогают бороться с бессонницей.

Что касается миндаля, то в нем есть вещества, которые защищают организм от стресса.

Также стоит обратить внимание на белковую еду, например, на яйца.

Они насыщены триптофаном — одной из аминокислот, которая принимает участие в строительстве белка. В итоге человек получает гормон радости, который превращается в мелатонин.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись