Сьогодні:17 May, 2022

Диетолог Гинзбург рассказал, как правильно питаться зимой

Врач Михаил Гинзбург объяснил принципы питания в зимние месяцы.

Он подчеркнул, что потребности людей в еде поменялись. В пример он взял обед, который включает суп, второе, десерт и салат. Такой тип питания подходит для людей, которые заняты физическим трудом.

Если человек контролирует свой вес, то стоит ограничиваться первым блюдом. Оно достаточно сытное и калорийное.

Об этом специалист сказал в рамках программы «О самом главном».

Салат
Фото: Pixabay

Однако стоит помнить, что продукты, которые употребляет человек, влияют на его иммунитет.

В качестве завтрака Гинзбург посоветовал брать каши. Например, овсянку. Также подойдут и сырники. В первом блюде есть сложные углеводы, а вот блинчики из творога являются хорошим источником белка.

Для перекуса идеально подойдет яблоко.

Также доктор посоветовал добавить в зимнее меню рыбу, поскольку она богата полезными веществами.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись