Вишнякова Христина
33

Дієтологи розповіли, як вийти з Великого посту без шкоди для здоров'я

Як відомо, 1 травня закінчився Великий піст. Півтора місяця віруючі дотримувалися певний раціон харчування.

Щоб пост приніс користь, важливо також правильно з нього вийти.

Не секрет, що якщо після довгого утримання почати вживати всі підряд, то вага піде вгору, а органи травлення не радітимуть такому навантаженні і подадуть сигнали про це у вигляді болів.

Як відзначили дієтологи, після поста потрібно поступово повертати в раціон білкову їжу тваринного походження.

 Дієтологи розповіли, як вийти з Великого посту без шкоди для здоров
Фото: Pixabay

Оскільки під час посту організм не виробляв ферменти, необхідні для розщеплення тваринної їжі, то йому потрібно допомогти знову почати це робити.

Для цього потрібно за годину до їжі випивати склянку води з лимоном, але під час прийому їжі пити воду не можна.

У перший час краще готувати м’ясо на пару і вживати його разом з овочами.

Налягати відразу на смажений шашлик можна. Це загрожує печією або вагою в животі.

Не варто вживати поєднання білка з жирами: виключаємо жирні, смажені продукти. Краще виключити будь-які копченості, – цитує радіо Sputnik слова дієтолога Римми Мойсенко.

Поступово органи шлунково-кишкового тракту звикнуть до нового раціону харчування, а продукти перестануть бути подразниками для слизової шлунка.

Світлана Протас

Автор: Світлана Протас
0 коментарів