В чому складність таких відносин
Проблем, насправді, може бути багато. Ось їх приклади.
Партнерам не вистачає уваги
Піклуватися і підтримувати людину у важкій ситуації простіше, якщо вона поруч. Ви бачитеся кожен день, вечеряєте за одним столом і обговорюєте, як пройшов день. У вас спільний побут, ви фізично разом і можете обійняти або поцілувати коханого. Відстань же позбавляє цих радощів і створює якусь прірву.
Головна проблема – взаємне віддалення, відчуття, що кожен живе сам по собі.
Ілля Шабшин, психолог-консультант, автор книг популярної психологічної тематики, провідний фахівець Психологічного центру на Волхонці.
Це стає частою причиною образ, сварок і ревнощів з боку одного або обох учасників відносин.
Сексуальні потреби залишаються незадоволеними
У всіх різна статева конституція. Але в парі так чи інакше з’являється стабільність: часто або рідко, але секс є. Коли він різко пропадає, можуть початися проблеми. Потреба залишилася, можливість її задовольнити – зникла. Через це можуть виникати сварки і спалахи ревнощів, які, знову ж таки, стануть причиною нових скандалів.
Заважає тиск зовнішніх обставин
Друзі або подруги планують спільне дозвілля з коханими, проводять разом свята, ходять в кіно і діляться з вами всіма романтичними новинами. Впасти в депресію тут не дивно.
Не дивно, що за статистикою майже половина всіх відносин на відстані закінчується розлученням. Але не варто засмучуватися раніше часу – шанс на успіх у багатьох все-таки є.
Як зберегти стосунки на відстані
Берегти один одного
Дуже важливо бути обережним у спілкуванні з партнером. Будь-яке кілке слово або зневажливий тон можуть зачепити, а ось підійти, вибачитися і обійняти кохану людину відразу у вас не вийде. Не варто також провокувати супутника на ревнощі і викликати непотрібні домисли про те, чого в реальності немає.
Різні міста, країни, часові пояси сприяють тому, що образа підточує основу відносин, а недовіра зростає.
Ольга Полуектова, психолог, гештальт-терапевт, інструктор і власниця студії йоги.
Чим далі ви один від одного, тим складніше врегулювати конфліктні ситуації. Саме тому їх краще не допускати.
Підтримувати близькість
Вам потрібно компенсувати живе спілкування: телефонувати, листуватися. Необхідно якомога частіше ділитися з партнером новинами, переживаннями та емоціями.
Головне завдання – зберегти відчуття близькості, спільності і довіру.
Ілля Шабшин.
Це не означає, що ви зобов’язані щодня надавати щохвилинний звіт про свої дії, але і відбуватися сухим «все нормально» не варто. Людина на іншому кінці дроту повинна відчувати себе важливою частиною вашого життя.
Поважати почуття партнера
Один може легше переживати розлуку, ніж інший. І в певний момент комусь із вас жити у відносинах на відстані може стати нестерпно важко. Важливо відразу зрозуміти і прийняти це. Якщо ви, на відміну від партнера, ще не встигли скучити, не потрібно говорити: «Та нічого, пройшов всього тиждень». Не знецінюйте чужі почуття – замість цього проявіть розуміння.
Фрази «Я ж казав, що так і буде» або «Я не можу повернутися раніше, вистачить піднімати це питання» зроблять лише гірше. Потрібно шукати шляхи вирішення і як можна частіше показувати, що вам небайдужі почуття іншого і ви так само сильно бажаєте скоріше побачити коханого.
Додавати в спілкування живі емоції
Тон повідомлення можна трактувати неправильно, а смайлик з сердечком передає, як сильно ви любите людину. Тому, щоб уникнути непорозумінь і додати життя в спілкування, поєднуйте листування, дзвінки і розмови по відео.
Живі емоції партнера, контакт очей виключають різночитання.
Ольга Полуектова.
Особливо це стосується вирішення конфліктів та обговорення труднощів – не робіть цього в месенджері, використовуйте відеозв’язок.
Складати графік «зустрічей»
Вам буде легше адаптуватися до розлуки, коли точний час наступної «зустрічі» – відеодзвінка – відомо заздалегідь. Виберіть зручний проміжок дня, коли ні ви, ні партнери не зайняті, щоб неспішно поговорити, не відволікаючись ні на що. У будні, наприклад, виділяйте годину після роботи, у вихідні – в будь-який зручний час, який буде зручним кожному з вас. Труднощі можуть виникнути, якщо є істотна різниця в годинних поясах, але навіть в цьому випадку все здійснимо.
Проводити свята разом
У ці дні туга від самотності може бути як ніколи сильною. Якщо випадає шанс зустрітися, використовуйте його саме в святкові дати.
Намагайтеся проводити «небезпечні» періоди разом. Це різні сімейні свята, річниці, День закоханих і так далі.
Ольга Полуектова.
Навіть якщо впевнені, що стійкі до подібних речей, масовий тиск, зображення щасливих сімей всюди і розповіді знайомих про спільні плани можуть зіграти злий жарт, вважає психолог.
Придумати свої ритуали
Це можуть бути слова, в які ви вкладаєте прихований сенс, зрозумілий тільки вам двом, паперові листи або листівки, відправлені з кожного нового місця, або навіть секс по телефону. Можете, наприклад, домовитися обмінюватися фотографіями відразу після пробудження або перед сном, щоб не забувати, як приємно прокидатися і засинати разом. Або надсилайте цитати з романів і улюблених книг, які описують ваші почуття і емоції. Пофантазуйте разом і знайдіть те, що підходить вашій парі.
Не перекладати відповідальність на іншого
Так сталося: вам доводиться жити окремо. І не потрібно нікого звинувачувати, адже ви обидва погодилися на це. Тому надоїдливе «Ми так живемо через тебе» допускати не можна.
Такі гойдалки вимотують і позбавляють пару енергії. А вогонь на відстані підтримувати і так нелегко.
Ольга Полуектова.
Так що будьте готові до труднощів і прийміть відповідальність за ваше спільне рішення.
Довіряти
Це важливо для будь-яких відносин. Вимоги доказів вірності, перевірка соціальних мереж і облік лайків від незнайомців сигналізують про відсутність довіри. Потрібно навчитися справлятися з емоціями і розуміти, що домисли можуть не мати нічого спільного з реальністю. А також усвідомлювати, що ваші сьогоднішні переживання (якщо на них не зациклюватися) завтра вже пройдуть.
Обговорити питання сексу
Одні пари приходять до згоди і допускають нетривалі зв’язку на стороні. Інші заздалегідь обговорюють, що нічого не хочуть знати про зради, якщо вони ніяк не впливають на якість відносин. Для третіх зрада – табу. І важливо обговорити тему сексу, прийти до спільного знаменника, перш ніж ви погодитеся на дистанційні відносини.
Однак контролювати партнера ви не можете (читайте попередній пункт), тому доведеться покладатися на те, що кожен з вас однаково дорожить союзом.
Будь-які відносини – праця. А відстань додає чимало нових складнощів. Але якщо ви дійсно дорожите союзом, навіть тимчасова розлука не зможе його зруйнувати.
