Вишнякова Христина
152

Что нужно делать гипертоникам каждый день: советы экспертов

  • Научные сотрудники дали несколько рекомендаций людям, которые страдают от гипертонии, чтобы облегчить состояние.

    В первую очередь, необходимо отказаться от вредных привычек и скорректировать режим дня и питания.

    Нельзя употреблять жареные блюда, различные лакомства, фастфуд, а также алкогольные напитки. 

    Очень важно обогатить свой рацион большим содержанием фруктов и овощей.

    Кроме того, необходимо минимизировать употребление соли или полностью исключить ее из ежедневного меню.

    Помимо этого, справиться с повышенным давлением поможет спорт, например, велосипед, плавание, а также скандинавская ходьба.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
  • Copy link