Сьогодні:26 May, 2022

Что нужно делать 20 минут в день, чтобы стать долгожителем

Всего 20 минут физических нагрузок в день помогут прожить дольше.

К такому выводу пришли итальянские ученые из Университета Падуи.

Результаты исследования опубликовал журнал Heart.

Как стать долгожителем

В исследовании принимали участие 3 099 мужчин и женщин в возрасте от 65 лет.

спорт
Фото: © Белновости

Испытуемые занимались ходьбой, танцами, плаванием, садоводством, тренировались в зале, играли в боулинг, ездили на велосипеде.

У регулярно занимавшихся спортом от 20 до 40 минут в день участников исследования риск развития сердечно-сосудистых заболеваний оказался ниже на 52 %. 

Для достижения максимальной пользы для сердца следует рекомендовать не менее 20 минут занятий спортом в день, – говорится в исследовании.
 

Тимур Хомичев

Автор: Тимур Хомичев

Поділитись