Думаю, причина в тому, що батьки перейнялися ідеєю про токсичність цифрових технологій. Є поширена думка, що смартфони, комп’ютерні ігри та інше шкідливі з точки зору нейробіології та психології.
Річард Фрідман
Якщо вірити в це, здається само собою зрозумілим, що покоління, яке росте в оточенні цих всюдисущих технологій приречене на психологічні проблеми. Це сумнівне переконання грунтується на кількох дослідженнях з серйозними недоліками.
Одні відзначають зв’язок між електронним спілкуванням і зниженим рівнем психологічного благополуччя. Але ж це говорить не про причини, а лише про взаємозв’язок двох явищ. Цілком можливо, більш тривожні і нещасні підлітки частіше тягнуться до телефону, щоб уникнути неприємних емоцій.
Інші дослідники за допомогою магнітно-резонансної томографії вивчали мізки молодих людей, «залежних» від відеоігор, і помітили мікроструктурні зміни. Але знову неясно, це результат зловживання інтернетом або спочатку присутній фактор ризику.
Ще є твердження, що смартфони викликають звикання точно так само, як наркотики. Найімовірніше, воно виникло через МРТ-дослідження, які показали, що у дітей з ігровою «залежністю» активується система винагороди, коли їм показують зображення з ігор. Але це не дивно.
Якщо просканувати ваш мозок, демонструючи вам те, що вас збуджує, наприклад: секс, шоколад або гроші, – ваша система винагороди теж засвітиться, як новорічна ялинка. Це зовсім не означає, що ви залежні від перерахованого вище.
Річард Фрідман
Важливіше питання, чи дійсно цифрові технології викликають стійкі зміни в мозку подібно наркотичних речовин. На користь цього дуже мало даних. Мені доводилося бачити алкоголіків з синдромом відміни, що загрожувало їхньому життю. Але ніколи ще я не бачив у відділенні екстреної допомоги підлітка, у якого ломка без телефону.
При цьому багато батьків і раніше стверджують, що в їхньої дитини проблема з тривожністю. Боюся, це відображає культурне зрушення в бік патологізація звичайного рівня стресу.
Між тривожним розладом і щоденними турботами велика різниця. Перше заважає нормально жити через зайву необгрунтовану тривожність. Друге – природна реакція на стрес. Підлітки і люди будь-якого віку повинні і будуть час від часу відчувати тривогу.
Річард Фрідман
Хтось скаже, що молодь сьогодні більш нервова, тому що навколишнє оточення стало більш напруженим. У тому числі через наслідки світової економічної кризи і високу конкуренцію за місця в університетах. Так, але ж тоді тривога – це не розлад, а адекватна реакція на життєві складності.
Звичайно, я не можу покладатися тільки на власний досвід. Проте в своїй практиці я не помічаю, щоб зростала кількість пацієнтів зі справжніми тривожними розладами, яким потрібні сеанси психотерапії і лікарські засоби. Зате я помітив, що багато молодих пацієнти турбуються про малозначні речі, а потім переживають через цю тривоги.
Наприклад, деякі пацієнти трохи старше 20 випробовували стрес на роботі і почали бити на сполох через те, що кілька ночей погано спали. Ніхто з них не страждав від клінічної депресії, але вони були переконані, що безсоння не дасть їм працювати або серйозно погіршить їхній фізичний стан. Всі були здивовані і швидко заспокоїлися, коли я сказав, що хвилюватися нема про що. Я не міг зрозуміти, чому вони не знали цього.
Я почав розуміти це, коли кілька років тому мені подзвонила мати одного з пацієнтів-підлітків. Вона турбувалася через те, що син нещасний після розставання з дівчиною, і попросила мене зателефонувати йому і «перевірити його стан». Але туга – абсолютно природна реакція на розчарування в особистому житті. А так як більш серйозних причин для занепокоєння не було, я відповів, що її син завжди сам може зв’язатися зі мною при необхідності.
З тих пір мені не раз дзвонили батьки, стурбовані тим, що їхні діти-підлітки не можуть впоратися з життєвими труднощами на кшталт важливого іспиту або річного підробітку. Такі батьки, виконували благі наміри, кажуть своїм дітям, що їх емоційна реакція на важкі, але звичайні життєві ситуації – це не щось природне, а симптом, що вимагає клінічного втручання.
Насправді наш мозок набагато більш витривалий і стійкий до змін, ніж нам здається.
Річард Фрідман
Міф про епідемію тривожних розладів, що сягають корінням в зайву заглибленість цілого покоління в цифрові технології, відображає перебільшену ідею про схильності мозку зовнішньому впливу. Так, він розвивався, щоб вчитися і виділяти критично важливу інформацію з навколишнього середовища, але у нейропластичності теж є межі. Навіть коли ми молоді і вразливі, в мозку існує щось на зразок молекулярних гальм, контролюючих ту ступінь, до якої він може змінитися під впливом вражень.
І це добре. Без цього ми б ризикували знову і знову переписувати і в підсумку втратити накопичені знання, необхідні для виживання, не кажучи вже про своїх особистісних характеристиках.
Не забувайте, що поява нових технологій зазвичай провокує паніку. Згадайте, як раніше боялися, що телевізори викликають отупіння. Нічого такого не сталося. Переконання, що мозок – це чистий аркуш, який з легкістю можна змінити цифровими технологіями, поки годиться тільки для наукової фантастики.
Так що не переймайтеся, що з вашою дитиною щось не так кожен раз, коли він нервує або засмучується. Нашим підліткам і їх мізках цілком під силу впоратися з труднощами сучасного життя.
