Сьогодні:19 May, 2022

Британский диетолог назвал продукты, которые приводят к набору веса

Правильное и сбалансированное питание необходимо для поддерживания здоровья.

Чаще всего это предполагает употребление большого количества фруктов и овощей. Однако далеко не все такие продукты безвредны для фигуры.

Дело в том, что с возрастом организм вырабатывает меньше инсулина, а значит, уровень сахара и жирных кислот в крови повышается.

Это приводит к набору лишнего веса в области живота.

Хлеб, продукты
Фото: Pixabay

Об этом сообщил диетолог из Великобритании Майкл Мосли. Об этом пишет Daily Express.

По этой причине специалист по питанию посоветовал употреблять меньше манго и ананасов, ограничить количество сладких соков или смузи.

Кроме того, стоит отказаться от обработанных углеводов. Например, от белого хлеба, макарон, чипсов.

По словам Мосли, лучше отдавать предпочтение коричневому рису и киноа.

Если есть желание похудеть, то можно попробовать практику интервального голодания и краткие высокоинтенсивные тренировки.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись