Сьогодні:21 May, 2022

4 продукта способны укрепить иммунитет и продлить жизнь на годы

Для нормального функционирования иммунной системе организма необходимы витамины, здоровые жиры и другие питательные вещества.

Есть продукты, употребление которых позволяет организму противостоять болезням за счет укрепления иммунитета.

Грибы

Продукт отличаются высоким содержанием бета-глюкана, разновидности клетчатки. Употребление грибов способствующей росту полезных микробов кишечника.

Некоторые виды грибов богаты бета-глюканом, их употребление благоприятно влияет на кишечный микробиом, тесно связанный с иммунной функцией организма, сообщает портал MedikForum.ru.

фрукты
Фото: Pixabay

Исследования показывают, что употребление грибов позволяет организму намного эффективнее противостоять вирусным инфекциям.

Фрукты и овощи

Разноцветные фрукты и овощи ценны насыщенностью флавоноидами. Употребление этих веществ снижает риск смертности от ишемической болезни сердца и рака. 

Употребляющие больше овощей и фруктов на 20 % меньше болеют простудными заболеваниями.

Специи

Являются источников антиоксидантов, специи обладают противовоспалительным и антибактериальным действием, помогают окрепнуть иммунной системе.

Многие специи помогают бороться с таким серьезным недугом, как рак.

Витамин С

Продукты, богатые витамином С, помогают иммунной системе и повышают стойкость организма к вирусам простуды.

Андрей Иванов

Автор: Андрей Иванов

Поділитись